1. WIEK: 28 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 106 -udo: 56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: catering 3000 kcal, wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]
[...] kategorii Men's Open. Prezentował dobrą formę, ale jeszcze nie na tyle dobrą, aby znaleźć się w TOP 3. Mimo wszystko jest coraz lepszy i sukcesywnie dokłada masy. Dwa lata temu debiutując na wielkiej scenie Mr. Olympia zajął ósmą lokatę, a rok temu był czwarty. Hunter nie udostępnia często zdjęć swojej sylwetki w mediach [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] ciągłość może jest za długa? 1. WIEK: 31 2. WAGA: 91,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami łącznie 3 lata 6. DIETA: zbilansowana, około 3500 kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ten teść i meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] .Dostęp do GW mam po 10mg caps więc albo 20 albo 30mg a źródła niechce zmieniać bo jest sprawdzona jakość. Jak z dawkami tego sr9009? Rozumiem z rana na czczo + 3 x w tygodniu przed treningiem . Niestety johimbina mi nie leżała jakieś 2 lata temu , być może coś się zmieniło , pomyślę nad tym. Zmieniony przez - Kocłęb w dniu 2022-03-22 20:48:55
[...] -biceps:40 -klatka:110 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: jem , duzo -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przez 2-3 lata , najpierw deca+meta+enan(minimalne dawki)20 tyg , meta 5 tyg),mostek, susta 500 ew 20 tyg? , mostek, cyp deca (minimalne dawki) 15 tyg, i teraz sam cyp 250ew(ok 6 [...]
mam 34 lata , nie bede wrzucał waszej ankiety, bo mi sie niechce. chcecie to pomozcie, nie chcecie bo niema ankiety , to nie. 2 tyg temu poczułem sie zmeczony, wyczerpany, przez 2-4 dni tak było , nawet myslałem ze jestem chory , ale temperatura byl ok. lezałem zmeczony w łozku, stopniowo zanikał poped seksualny, dzis fajka stoji mi tylko z rana [...]
Witam, bardzo proszę o pomoc w ułożeniu makro pod low carb ( na ścisłym keto nie dam rady, na pewno na białku rzędu 75g nie pociągnę)przy insulinooporności hiperinsulinemii. Cel redukcja. Moje "parametry", 42 lata, 99kg, 173 wzrost, tryb siedzący. Wysokie trójglicerydy. Od jakiego makro wyjść żeby ewentualnie sobie korygować?
[...] ale są osoby co po psychotropach waża 150 kg w rok gdzie kiedyś ważyli np 80. Teraz mam 200 solianiu amisulpryd i lit i nie narzekam. Na początku mnie tak nafaszerowali lata temu bo mysleli ze mam schizofrenie a to sie okazuje ze to dwubiegunowa i 8 lat to im zajelo. Co do napoi slodzonych ja to mam te 2000 kcal dietke i dobijam zwykle kolo [...]
[...] jakaś metka czy wino. Skończyło się tragicznie bo brałem pół roku izotek a blizny mam do dzis jeszcze korzystalem z laseroterapii jeszcze mi zostalo kilka zabiegów. 4 lata bylem czysty bez saa bo sie martwilem ze znowu mnie wysyfi. Jednakże mam już 25 lat to 7 lat więcej i wydaje sie, że hormony mogły się ustabilizować. Pół roku temu [...]
[...] mieszczę. Węgle robią swoje. Objętościowo jest tego dużo więcej jak przy niskowęglowodanowej. Zakochałam się na nowo w omletach z owsianych płatków :) Nie jadłam ich ponad 2 lata.. 20.03 Niedziela Z aktywności był marsz 1,5 h Miska to trochę taka zbieranina bo się nie przygotowałam za bardzo. /SFD/2022/3/21/c93d73b027014256b431617b857eb243.jpg [...]
Witam, Mam 19 lat, kiedyś (2 lata temu) spróbowałem już siłowni (tylko robiąc ćwiczenia na maszynach), chodziłem miesiąc czasu równy. Od tamtej pory nic, postanowiłem że chce wrócić, mam determinację, tylko z wiedzą gorzej. Co chce się dowiedzieć? Polecane przez was kanały na YouTube które wspominają o tym w jaki sposób ćwiczyć z wolnym ciężarem, [...]
Witam. Obecnie jem dziennie ok2500/2600 kcal. Mam 18 lat 179 cm wzrostu i 76 kg. Czy spożywane przeze mnie kalorie wystarczą aby zrobić konkretną siłę ?. Już do lata niewiele wiec raczej masowanie nie jest dobrym pomysłem chyba? Po za tym po skończonej redukcji gdzie jadlem 1800 kcal chyba tak na 2800 nie jest nagle wskazane się rzucać albo [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:95 -udo:53 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 200 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jedynie sarmy walilem ( rad + mk677) i teraz SAA PROPIONAT 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja przy zachowaniu jak najwiecej masy [...]
Na siłkę też chodzę 2-3 razy. Tak już większość rzeczy próbowałem. Ostatnie 2 lata leciał głównie master, kiedyś boldek. Teraz chce powiedzmy środki najmniej szkodliwe, miał lecieć sam Test + gh ale korci mnie ta prima bo nigdy nie próbowałem a chce tak z min pół roku pociągnąć na takim zestawie
Witam. Przez ostatnie rok-dwa lata cwiczen mialem spore problemy aby przybrac na masie, waga stała w miejscu a nawet spadala przy stosunkowo wysokiej kalorycznosci ok 3500kcal. Nataomiast przez ostatnie pol roku udalo sie przybrac jakies 5-6kg, zmianiając troche taktyke i zaczałem po prostu podbijac te kalorie np. gorzka czekolada czy nawet [...]
Wracam ! Po 4 latach %-) Prowadzenie dziennika bardzo mi kiedyś pomogło więc mam nadzieję ,że teraz też tak będzie :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BarbellWitch WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: U mnie to ciągle był przerywany %-) Napiszę w skrócie: od zawsze gruba i od zawsze aktywna. Treningi [...]
[...] lekkiej Charlesa Oliveiry (lub Justina Gaethje, jeśli wygra na UFC 274) na mistrza wagi półśredniej Kamaru Usmana, który ma bronić pasa w rewanżu z Leonem Edwardsem tego lata. O ile, oczywiście, McGregor postawi na swoim. "Uważam, że w tej chwili mam na oku walkę z Usmanem o tytuł mistrzowski w wadze 170 funtów, która będzie moim powrotem" - [...]
Pała mi nie staje do końca
